RSS

Городской портал госуслуг

  • вконтакте
  • facebook

Пилатес

Содержание.jpg

Пилатес.jpg

Система и комплекс упражнений оздоровительной гимнастики. Пилатес помогает:
Нормализовать дыхание
Укрепить пресс
Улучшить рельеф мышц
Приобрести гибкость
Успокоить нервы
Повысить иммунитет
При регулярных занятиях (2 раза в неделю и чаще) здоровье и великолепное самочувствие обеспечены! Занятия Вам очень понравиться!

Основные виды тренировок

Fitness POP BARRE + РАСТЯЖКА – комплексная тренировка с добавлением танцевальных элементов (шагов, прыжков, пластики) направленная на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развития координации движений. Вы так же будете выполнять упражнения в динамике на силу и гибкость. А еще, на вытяжение мышц спины и мышц ног, к ним добавятся упражнения, которые способствуют улучшению подвижности суставного аппарата. Участие в тренировке не требует предварительной подготовки и подходит для людей с любым уровнем физической готовности.

STRATCHING - ШПАГАТЫ – основной целью занятия является мышечная релаксация! Вам придется сосредоточиться на ощущениях, взять медленный темп, менять положение тела, быть спокойным и расслабленным в дыхании! Комплекс упражнений на вытяжение мышц будет включать в себя интенсивный тренаж и растяжку ног и прогибов спины.

ЗДОРОВАЯ СПИНА (НАЧИНАЮЩИЕ) - направлена на проработку мышц, удерживающи позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется для профилактики заболеваний позвоночника, поможет людям в борьбе с некоторыми заболеваниями позвоночника (сколиозом, чрезмерным кифозом и лордозом, остеохондрозом любого отдела позвоночника, истончением межпозвоночных дисков, слабостью мышц спины, чрезмерным их напряжением, изменением осанки) и нейтрализовать вредное влияние сидячей работы. Упражнения на укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины.

РАСТЯЖКА (НАЧИНАЮЩИЕ) - для формирования здорового, красивого тела нельзя забывать о растяжке. Она повышает эластичность мышц, развивает выносливость, позволяет телу отдыхать. Растяжка для начинающих подразумевает выполнение несложных упражнений. Растяжка включает 3 вида нагрузки: Динамическая (подготовка к дальнейшей работе и разогрев всех групп мышц); Статическая (продолжительное пребывание в одном положении позволяет растянуть ту или иную мышцу. Для начинающих такие упражнения являются сложными); Баллистическая (активные движения с постепенным увеличением амплитуды).

Календарь.jpg

среда
20:00-22:00 (18+)
суббота
14:00-15:50 (18+)

Адрес.jpg


ул. Кравченко, д. 8, подъезд 12А, Клуб «Альмега»

Рук-ль.jpg


Анна Андреевна Староверова

Деньги.jpg



Бесплатно

Возраст.jpg



Взрослые от 18-ти лет